Включаете настрой и идеально, если в этот момент прослушивания делаете массажа лица или краситесь.

Если не получается – то в момент прослушивания настроя занимаетесь своими делами (можете работать в офисе в это время, готовить, прибираться, ехать в машине, играть с ребенком и тд). Настрой слушается фоном. 

Задействован аудиальный и кинестетический каналы восприятия. 

На подсознательном уровне данные установки молодости будут заходить к Вам в голову и перестраивать мозговую активность и обновлять энергетику.
Можно прослушивать как в наушниках, так и без них.